Thức ăn cho bà bầu có lợi khi sinh thường

👉Thức ăn cho bà bầu có lợi khi sinh thường là câu hỏi của không ít mẹ bầu khi mang thai vào giai đoạn cuối của thai kỳ nhằm giảm thiểu nguy cơ phải sinh mổ bắt con. 👶👶👶

Theo nghiên cứu, 85% mẹ bầu có thể sinh con tự nhiên, 15% còn lại có thể cần phải được sinh theo phương pháp mổ. Hiện, nhiều chuyên gia sức khỏe sản phụ khoa cho rằng số ba mẹ sinh con theo phương pháp mổ đã chiếm 1/3 ca sinh. Tuy nhiên, thực tế có không ít mẹ bầu tìm đủ mọi cách để có thể sinh thường, chẳng hạn như ăn gì để dễ sinh thường hay Thức ăn cho bà bầu có lợi khi sinh thường✔️✔️✔️

Có lợi gì khi sinh thường 🤔🤔🤔

Dưới đây là những lợi ích mà bạn và bé sẽ nhận được khi sinh thường:

Giảm nguy cơ tử vong cho mẹ bầu, phục hồi nhanh sau sinh.
Giảm nguy cơ gặp các biến chứng như: tổn thương bàng quang, niệu đạo, chảy máu nặng, tạo cục máu đông (huyết khối) ở chân. Tình trạng cục máu đông hình thành có thể rất nguy hiểm nếu một phần của các cục máu đông vỡ ra và di chuyển đến phổi…
Mau có sữa về cho con bú nên bé thường được bú mẹ bầungay sau khi sinh.
An toàn hơn cho bé, giảm các vấn đề về đường hô hấp.
Giảm nguy cơ mổ lấy thai cho mẹ bầutrong lần mang thai sau.
Chi phí đi sinh thấp, thời gian ở lại bệnh viện sau sinh ngắn.

👉Thức ăn cho bà bầu có lợi khi sinh thường

Thực tế, chế độ ăn uống khi mang thai đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho bầu khỏe mạnh, tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở tự nhiên. Do đó, để trả lời cho câu hỏi “ăn gì để dễ sinh thường” hay “ăn gì cho dễ đẻ”‘, bạn hãy tham khảo các thông tin sau:

1.Thức ăn cho bà bầu có lợi khi sinh thường

Theo các sản khoa, nếu trước và trong thời gian mang bầu, phụ nữ có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ăn đúng cách sẽ gia tăng cơ hội sinh thường. Trong việc ăn uống, các chuyên gia sức khỏe khuyên bà bâu nên thực hiện các điều sau:

Chế độ ăn uống của bà bầu nên bao gồm một khẩu phần trái cây, rau, thịt nạc, đậu và sữa.
Ưu tiên các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, rau mồng tơi, rau dền, rau cải xoong, rau lang, rau muống… Vì chúng thường rất giàu beta carotene và các lutein, hai chất chống oxy hóa có khả năng giảm nguy cơ ung thư. Cải bó xôi còn giúp giảm huyết áp nên cũng rất tốt cho sức khỏe tim mạch.
Mỗi bữa, bà bầu nên tiêu thụ một lượng thực phẩm giàu tinh bột và thực phẩm giàu protein để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho thai kỳ.
Bạn nên tham khảo ý kiến BS về lượng tiêu thụ nhằm tránh ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân quá mức khi mang thai, ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ.
Cơ thể bà bầu cần thêm chất sắt khi mang bầu, vì vậy hãy đảm bảo bà có một chế độ ăn với các thực phẩm giàu chất sắt.
Ngoài ra, bạn nên trao đổi với bác sĩ khám thai về việc dùng bổ sung viên sắt nhằm giảm thiểu nguy cơ thiếu máu khi mang thai.
Hải sản rất giàu canxi và các khoáng chất thiết yếu như kẽm… Nhưng bà bầu chỉ nên tiêu thụ với số lượng vừa phải và chỉ ăn thực phẩm được nấu chín để tránh ngộ độc thực phẩm.
Giảm lượng đường tiêu thụ.
Tránh sử dụng thịt nội tạng ĐV.
Tránh hóa mỹ phẩm, dược phẩm có chứa retinol ( vitamin A) để trị mụn, chống lão hóa, làm đẹp da.
Tránh ăn thức ăn bày sẵn vì chúng thường không đảm bảo vệ sinh, khiến bà bầu có nguy cơ bị ngộ độc.

2. Ăn theo kinh nghiệm dân gian về các Thức ăn cho bà bầu để có lợi khi sinh thường

Thức ăn cho bà bầu để có lợi khi sinh thường hãy sử dụng một trong các thực phẩm sau:

Cho bà bầu Ăn dứa và xoài vào đoạn cuối của thai kỳ

Nếu bạn hỏi các bà các mẹ về việc nên ăn gì để dễ đẻ thường thì khả năng cao là sẽ nhận được lời khuyên nên ăn dứa và xoài khi gần đến ngày chuyển dạ. Lời khuyên này cũng có chút căn cứ vì dứa và xoài là những trái cây giàu bromelain, một loại enzyme có thể kích thch chuyển dạ và làm mềm cổ tử cung.

Lưu ý: Mẹ bầu chỉ nên tiêu thụ các loại trái cây này vào tuần cuối của thai kỳ với lượng vừa phải.

Việc ăn nhiều quá mức có thể tăng nguy cơ chuyển dạ sớm, không tốt cho mẹ.

Cho bà bầu uống nước dừa và Cho bà bầu ăn men cơm rượu

Nhiều người lớn tuổi cho rằng nếu muốn dễ sinh, không phải sinh mổ, mẹ bầu nên uống nước dừa, ăn men cơm rượu vào giai đoạn 2 tuần cuối của thai kỳ.

Ngoài ra, có ý kiến cho rằng mẹ bầu ăn mía, uống nước mía khi mang thai sẽ sinh con sạch sẽ, không đờm nhớt. Tuy nhiên, các phương pháp này chưa được khoa học chứng minh, do đó, mẹ bầu nên cân nhắc trước khi áp dụng nhé.

Từ tuần thứ 37 của thai kỳ, Cho bà bầu ăn chè mè đen

Theo quan niệm dân gian, chè mè đen không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn có công dụng giúp mẹ bầu sinh nở dễ dàng. Bạn có thể ăn chè mè đen nấu cùng bột sắn dây để làm mát cơ thể, bổ máu, đẹp da, mượt tóc… giúp bà bầu luôn khỏe mạnh.

Kể từ tuần thứ 37 của thai kỳ, mẹ bầu nên ăn món chè này vào buổi sáng, 3 lần/tuần, mỗi lần 1 bát (chén) để gia tăng cơ hội sinh thường.

1 tuần trước ngày dự sinh, Cho bà bầu nên uống nước lá tía tô

Theo kinh nghiệm, mẹ bầu sắp sinh uốg nước lá tía tô giúp việc sinh nở diễn ra thuận tiện hơn. Nguyên do là trong loại rau gia vị này có chất giúp làm mềm tử cung, giúp cổ tử cung mở nhanh hơn trong quá trình chuyển dạ.

Điều này giúp giảm thời gian đau do chuyển dạ. Do đó, nhiều người cho rằng khi nhận thấy có dấu hiệu chuyển dạ, mẹ bầu nên uống một ly nước tía tô để có thể gia tăng cơ hội sinh thường.