Bị chuột rút khi mang thai và cách xử lý

Bị chuột rút khi mang thai và cách xử lý

Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị chuột rút

Trọng lượng tăng nhanh

• Ở những người bình thường, chuột rút được xem là một hiện tượng còn đối với bà bầu thì chúng được xem như một chứng bệnh với tần số xuất hiện nhiều
• Bà bầu bị chuột rút không chỉ đau đớn, khó chịu mà còn ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày, nhất là giấc ngủ khiến sức khỏe của cả mẹ và bé đều không được đảm bảo
• Trọng lượng cơ thể ngày càng tăng lên, gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân dẫn đến hiện tượng chuột rút (nhất là về đêm và càng đến cuối thai kì càng xảy ra thường xuyên hơn).

Dây chằng bị kéo căng

• Bà bầu hay bị ốm nghén, nôn ói và không ăn uống được khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất cân bằng điện giải… dẫn đến chứng co cứng cơ
• Khi em bé lớn dần lên, tử cung của mẹ cũng phải giãn rộng ra để có đủ không gian cho con; điều này đồng nghĩa với các cơ, dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng, gây nên các cơn đau nhức, co rút ở vùng bụng,…

Thiếu canxi
-->Caxi Calcium Corbiere (10ml)

• Thai kì cuối nhu cầu canxi của cơ thể tăng cao để “phục vụ” cho sự phát triển của bé.
• Khi lượng canxi không được cung cấp đầy đủ, cơ thể mẹ có xu hướng tự “rút” canxi để truyền cho bé.
• Thiếu canxi khiến cơ bắp mẹ đau nhức, dễ căng cứng cơ, co rút,…
• Bị chuột rút khi mang thai không chỉ đau đớn, khó chịu
• Ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày, nhất là giấc ngủ khiến sức khỏe của cả mẹ và bé đều không được đảm bảo.

Bị chuột rút khi mang thai và cách xử lý

Ngăn ngừa

• Tránh đứng hoặc ngồi luôn ở một tư thế quá lâu.
• Co duỗi các bắp chân thường xuyên vào ban ngày và một vài lần trước khi đi ngủ.
• Xoay tròn mắt cá chân và các ngón chân lúc ngồi xem tivi hay ăn tối.
• Đi dạo hằng ngày, trừ khi bác sĩ yêu cần thai phụ không được luyện tập trong những trường hợp cá biệt.
• Bổ sung canxi và ma-giê. Việc bổ sung canxi sẽ ngăn ngừa bớt những cơn đau chuột rút. Đầy đủ canxi trước khi mang thai là rất quan trọng cho thai phụ

Xem thêm : PREGNA CALCI AQUA

• Tránh làm việc mệt nhọc. Nằm nghỉ trên giường và thử tìm tư thế tiện lợi nhất (đầu gối kéo lên).
• Tắm nước nóng hoặc đặt túi nước nóng lên bụng và phía dưới lưng.
• Uống một hớp rượu mạnh; giúp thư giãn cơ bàng quang.
• Tìm sự cực khoái trong giao hợp: giúp máu và chất dịch ở vùng xương chậu lưu thông.
• Tập các phương pháp thư giãn để bớt căng thẳng cơ thể và tinh thần.
• Việc dùng các loại trà thảo mộc cũng giúp làm giảm cơn đau.

Cách tốt nhất để làm dịu đi một cơn đau chuột rút

Nếu xảy ra một cơn đau chuột rút, ngay lập tức tìm cách làm căng các cơ bắp chân bằng cách:

• Duỗi thẳng chân ra
• Bắt đầu từ gót chân trước tiên, và nhẹ nhàng uốn nắn những ngón chân cong lên về phía ống quyển.
• Lúc đầu có thể làm đau hơn nhưng nó sẽ làm giảm những cơn co thắt và cơn đau sẽ dịu đi trong giây lát.
• Sau đó, thai phụ có thể mát xa các cơ ở bắp chân và đùi, làm nóng các cơ bằng túi chườm.
• Đi loanh quanh và thư giãn trong giây lát để cảm thấy dễ chịu hơn.

Đề phòng khi bà bầu bị chuột rút

Cách 1: Trước khi đi ngủ bà bầu nên ngâm chân bằng nước ấm pha một chút gừng và  muối.

Cách 2: Tập nhẹ nhàng các bài thể dục như co duỗi chân, tay, xoa bóp hai bên mắt cá chân theo chiều kim đồng hồ. Những bài tập này sẽ giúp các bà bầu có được giấc ngủ sâu và ngon hơn, đề phòng chuột rút vào ban đêm.

Cách 3: Các bác sĩ khuyên khi đi ngủ bà bầu nên kê chân trên một chiếc gối cao.

Cách 4: Không lên đứng quá lâu hay ngồi vắt chéo chân. Nên thay đổi tư thế đứng, ngồi. Mỗi khi ngồi làm việc, ăn cơm, hay xem tivi bà bầu nên xoa bóp mắt cá chân, các ngón chân để thư giãn.

Cách 5: Bổ sung thực phẩm giàu chất canxi trong bữa ăn hàng ngày.

Bổ sung thêm Mg B6

• Uống Mg B6 là khi mẹ bị chuột rút lúc mang thai hoặc bị co bóp tử cung.
• Tốt nhất là uống vào buổi sáng 
•  Bổ sung cho canxi rất tốt nhưng nên uống cách lúc uống canxi ít nhất là 1 tiếng, không nên uống cùng nhau
• Mg-B6 là thuốc uống kèm cho canxi để hấp thụ nhiều hơn .
• Chống buồn nôn và không bị chuột rút
• Magne B6 này cũng làm cho bạn nào nghén sẽ bị bớt cảm giác ghê cổ 

( Chỉ khi thật cần thiết mới được sử dụng magnesium B6 cho phụ nữ mang thai và giai đoạn cho con bú )

Nhà thuốc Thái Nguyên Uy tín